程玲是一家公司的运营主管，工作好人长得又很漂亮，和男友恋爱4年了，本来打算今年结婚，眼看就要修成正果的时候，男友却说过得不幸福要分手，程玲觉得整个世界都坍塌了，就这样哭着约了咨询。
刚见到她的时候，她一直在笑，完全看不出她曾哭成那样，如果不是在咨询室遇到，很多人都会觉得她一定是个很开心的人。她笑着说：“我俩最开始好的时候把我宠的跟女王一样，我不管说什么他都乐呵呵的听，那时候真好呀！后来就不一样了，我觉得他情绪波动很大而且动不动就生闷气，我觉得他情绪管理有问题，可是最近他一直说是我把他逼成了这样。今年他说的多了我才开始想是不是我真的有问题呀！我就开始改了，可是他老说太晚了，改了也没有用。你说那还能咋办呢？我就来求助你了……”
我邀请她详细说说她和男友之间的故事，她跟我说：“我比男友早一年毕业，男友毕业以后就想回老家，可是自己工作已经稳定了呀，当然不想回去了，于是就说服男友留在北京，可是男友今年却说是我逼他留在北京。还说我根本不关心他，说我整天就想着挣钱，他刚毕业了连喘息的时间都没有给就让他也赶紧升职加薪……男友觉得跟我在一起感觉到害怕，不想在一起了……”
说到这里她依旧笑着很乐呵的样子，她接着说着她和男友的故事，但我感觉到隐隐的有无耐、有委屈。我问她：“你自己改的这段时间过得怎么样呀？”
“哎呀，怎么说呢，反正他说什么我就听着不能乱发脾气了，要不然可能又要说我不关心他了”，说的时候她用手摸了一下自己的头。
“你委屈吗？”
“我有什么资格委屈呀？是我犯了错，我都把人家伤成那样了，而且委屈有什么用，我俩更和好不了了？”
听到这里我很心疼，我跟她说：“傻姑娘，你对自己都这么残忍，你都不知道爱自己，当然不会爱别人了”，听到这里她哭了，过一会她跟我说：“老师，前两天我刚大哭一场，我觉得憋的难受。”
其实到这里我就基本上知道这个姑娘肯定没有安全感，所以那么“爱无能”，我就问了一些她小时候的情况，帮她找了一下感情走到今天的原因。
她从小就希望爸妈夸她，所以一直成绩不错，工作中也喜欢证明自己，因为自卑总是间接性的觉得自己不好，所以她总活的很焦虑，她不停地催着自己努力，不停的反思总结就为了能够让自己更优秀。
最初两人相恋，因为男友对自己百般体贴，一个不会关心自己的姑娘很快心理防线就瓦解了，内心被融化。能得到如此美丽优秀的她，男友不仅得到一份美丽的爱情，还觉得自己很幸运，所以最初两人如胶似漆。
可是，当两个人关系推进，程玲对男友的标准从温暖开始变成了又温暖又能干，而且标准越来越高，可是要强的程玲感觉不出来，她经常都觉得自己都是为了男友好。男友也越来越吃力的努力着，不过因为两人的感情基础男友没有太爆发，中间会反抗比如是否留在北京这个话题上，男友其实很不愿意留下来，可是程玲很要强，也不会考虑别人的感受，她以为自己是“晓之以情、动之以理”的说服，老公同意了。这个傻姑娘自己是一个只有事情有道理就要去做的人，所以她忽略了这个道理只是自己认同了，老公只是说不过她，并不是真心接受，诸如此类的问题越来越多……
再后来，男友压力大情绪越来越不好，就开始发脾气，程玲也很委屈，两个人相处越来越不愉快了。两个人针锋相对一段时间，程玲态度强硬觉得就是男友的问题，可是慢慢的，发现男友确实情况很差，他甚至说因为和她恋爱，觉得自己都快病了，这话就像剑一样狠狠扎进程玲心里，她开始反思是不是自己的问题。
要强的她开始改变，可是她好像知道自己的问题但又不太清楚具体是什么，所以只会委屈自己、压抑情绪，男友生气他就不说话，男友情绪不好她就做些好吃的或者安慰安慰，可是情况没有好转太多。
接着我和程玲做了一些体验，她发现了自己到底是怎样一步步把美好的感情经营失败了：
1.她是个没有安全感的姑娘，她很要强其实并不是享受工作，只是工作成果和能力是她的安全感来源，所以要让自己和男友更努力，她觉得感情稳定了以后就不再放那么多心思经营感情，而是教男友努力奋斗，男友感受不到关心。
2.对男友经常想着“我为你好”，其实已经伤害了对方，有道德绑架的感觉。还有一个影响，这时候的程玲其实是觉得自己付出了，所以也期待对方感谢自己，别说对方不听话了，就是没有感谢程玲也都会伤心委屈。
3.经常对男友说的话就像是要求和命令，男友觉得自己不被尊重了，会有更多的不满，更没心情对程玲好了。
因为以上的原因，这两个人就这样彼此越来越丢掉了以前的感觉，越来越不满，越来越不知道怎么和对方相处。
第1次咨询即将结束，程玲长舒了一口气，对我说说：“老师，找到这些原因我轻松很多，原来我们这样失败的，原来不是我们感情的问题，只要会经营我俩还会好起来！”
看到程玲这样，我心里也很开心，心里默默祝福着这个要强而又简单的姑娘。
接下来的过程，我和程玲一起探索她的安全的感觉什么时候会出来，她可以怎么提升自己的安全感。讨论总结她和男友有哪些相处中的问题，协助她找到自己会用的方法。
在这个过程中，程玲开始不断调整，她开始把注意力放到让自己开心的事情上，学会让自己心里充满开心快乐；愿意制造浪漫的感觉，和男友商量固定约会频率，粗糙乏味的生活开始有了仪式感；两人一起故地重游，回忆曾经的幸福，回忆曾经共同勾画的未来，又找回了之前的甜蜜。
第5次咨询时候，程玲打趣的跟我说：“老师，我觉得我都变得矫情了，我以前特别讨厌这种人，觉得年纪大了还跟小女生一样，可是我现在比小女生都矫情……”说完她嘿嘿一乐，脸上洋溢着幸福。
“老师，我现在想结婚了，我要让自己变得更好”，说完程玲抬头看着我，瞪着她的大眼睛，“我也想学心理学，想让我俩的关系更近一步，过日子也能像自己跟你们一样活的从容自在，这感觉很好。”
接着我给她推荐了我们的一个系统课程，让她在里面更深入的探索和处理了原生家庭带来的影响，提升了她的安全感和自信心，更深入的了解自己、做事时候开始扬长避短，做事轻松了很多。课程中间她变得漂亮很多，衣服开始更加多样，妆容也精致了，有次见到她，我忍不住夸了她的裙子，她开心的跟我说：“老师，我是女人，长裙飘飘才对嘛！以前以为自己天生是工作狂，顾不上捯饬自己，现在才知道原来是不工作就慌，其实工作没有那么难。享受生活才知道，心情像长裙一样飘飘的，那才是我该有的。”
5个月后，程玲和男友如期领证结婚了，可是程玲乐呵呵的临时取消了婚礼和男友飞去了南极，俩人发朋友圈说他们要去南极看看企鹅是不是也是用爱温暖的自己。去之前她给了我一封信，她对我说：“亲爱的朋友，敬爱的老师，我和小树（化名）结婚了，我不再担心他和我吵架，我不再担心他会离开我，因为我知道不管遇到什么，我有内在力量，我都能应对，我有爱的能力，所以我的生活总会是好的。非常感谢您带给我的这份有生命力的礼物！”
看着卡片上这段文字，脑海中浮现出一个长裙飘飘，笑呵呵在疯玩的姑娘，画面里这个笑容是真心的。看到这里我也开心的笑了……