怎样挽回女友

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阿明来到咨询室的时候一脸沮丧,他说前一天晚上刚下班收到了女友发来的信息:分手吧。尽管这段时间已经预感到跟女朋友关系渐渐冷淡,可收到信息的那一刻还是心如刀割。阿明说虽然自己不是会甜言蜜语的人,可是一直默默为女友付出了很多,现在觉得很困惑。

阿明跟女友认识9个月了,刚开始的时候是朋友介绍的,阿明长得干净好看,是一名程序员,跟女友刚在一起的时候,阿明会常常花一些心思挑选礼物给女友;女友生病了需要排队挂号,阿明早早的5点多出门,为了给女友排上一个专家号。女友开始的时候跟阿明说觉得阿明踏实靠谱,是一个可以依靠的人。两个人的关系也越来越好,每天就算不见面也会视频聊上一两个小时。


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可自从4个月前,女友工作晋升为主管以后,渐渐变忙了,工作压力也比以前大了很多,跟阿明见面的时候,常常会跟阿明抱怨带团队的困难,某个下属员工常常犯懒等等。阿明听了以后,开始给女朋友提建议,跟她说这种员工应该怎么对待,阿明觉得女友容易心软。渐渐地,阿明感觉女友可能越来越忙,跟她说这些事越来越少了,他也感觉两人渐渐的疏远。

咨询中,发现阿明对待事情的看法就是只要事情解决了就可以了,从他的角度,他关心女朋友的方式就是帮女友一起解决问题。阿明很困惑自己对待女友花了很多时间和精力,但反而交流越来越少。询问阿明是否有留意到女朋友的心情,阿明说有感觉女友心情不好,可是心情不好有什么用,事情不是照样要去解决,解决完了心情不是就好了吗?

咨询过程中,阿明提到小时候有一次,作业没做出来,想到第二天作业没法交上去会被老师骂,心里很着急忍不住就哭了,好想让父亲帮一帮自己,但是父亲在旁边严厉的说,不许哭,哭了能解决吗?之后在旁边教他一点点把作业做完,仍然没有照顾他的情绪。阿明说像这样的经历不止一次,小时候有委屈难过父母都会很严厉的制止,告诉他这样没有用,要想想怎么把事情解决。慢慢的,阿明学会了压抑自己的感受,遇到了问题都是想到优先去解决。说到这里的时候,阿明的情绪终于没法控制了,他说没想到自己压抑了这么多年。今天才开始对自己有了了解。

经过了更深入的咨询,阿明慢慢学会了了解自己的感受,学会了当这些感受出来的时候,自己如何去陪伴这些感受,也渐渐了解到当对方说出一些抱怨的时候,其实对方并不是只是想要一个解决问题的方式,而是希望自己的感受能够被看到,被理解到。他开始用“心”去体会女朋友的感觉,慢慢的开始尝试挽回,还学会了看到女友工作中做到的,给到女友认可和支持,两个人的关系逐渐开始恢复。

阿明后来又通过家庭模式重塑系统的学习,更深入的学会了如何有效的沟通和相处。最后一次见到阿明的时候,感觉他比以前开心了很多,情感的流露也更自然,舒服。他跟我说,女友现在遇到什么事情都愿意找他诉说,两个人的关系越来越亲近和甜蜜。