生活中经常会有很多朋友，情感经历丰富，甚至可以给身边的朋友“指点迷津” ，看上去也都清楚的明白该如何和另一半相处，但是自己的感情总是不能长久。自己也不清楚原因，最后只能把原因归结我为自己运气不好总碰不到合适的，所以感情总是不能长久。其实亲密关系的相处过程中我们容易有很多的期待等着对方满足，当期待不被满足的时候就容易产生矛盾。但是实际的相处中很多时候又不知道自己具体要啥，也就没办法给到对方一个准确的自己想要啥的信号，太多期待不被满足的时候感情就开始降温，进而分手。那我们透由了解自己，找到自己内心的期待和渴望，能清楚的表达给对方自己要什么，那对感情的满意度就会提升，自然也就没那么容易分手了。

下面给大家分享一个我之前接待过的宋女士，来帮助你更好了解：

宋女士28岁，从事金融方面工作。为人乐观开朗，朋友很多，人很优秀，追求她的人也很多。但每次都是刚开始都挺好的，一旦确立关系，就会不停的问男友在哪里，给男朋友花钱，让男友穿自己买的衣服……一段时间后，男友就会特别烦，说你天天这么对我，根本就不是我想要的。我更不知道该如何对你，也不知道你这么对我你要啥。这样的感情真的好累，不想再继续了。每次男朋友这样说自己还觉得特别委屈。静下来自己想想确实自己只知道自己想要幸福的爱情，但对方为自己做什么自己就会幸福，自己根本就不知道自己要什么，只知道很多时候对方给的也不是自己想要的。





在咨询中发现，在宋女士的原生家庭中，父亲经常不在家，母亲觉得一定要照顾好自己，从小母亲就是不停的为她付出，母亲也从来不给自己说需要啥。自己也真的学会了母亲这种付出的方式，觉得对一个人好就要为他想到一切，但时间长了也忽略的自己也有需要，更别说表达出来了。

个案采用了家庭雕塑的形式，在雕塑中宋女士在过程体会到了自己在围着别人转的时候自己心里有很多的委屈，无奈，憋屈，无力，自己总想着满足别人了别人才能给到自己想要的。在过程中自己一直关注在对方身上。当问到她这么留意对方的反应她到底要啥的时候宋女士就哭了，她说不知道，每段关系都这么忙忙碌碌的从来不知道要啥，说到这里自己挺慌的，自己竟然从来不知道自己要啥。这样的状态大约持续了10分钟，终于静下来了。再看自己要啥的时候说到自己一直一来要被在乎，而且自己被在乎的方式很简单就是对方能像自己对他那样，对待自己。

经过多次咨询宋女士在生活中每每跟男朋友相处的时候就会想到自己不知道要什么的那个画面，想想自己当下想让对方怎么对待自己，然后尝试着去跟对方说，发现只要明确很多时候是可以被满足的。自己实在想为对方做点什么的时候就跟对方说一下自己的想法，看看对方有什么想法。这样做的过程中俩人都舒服一些。宋女士和男朋友彼此能给到对方一些想要的东西俩人都轻松了不少。经过一段时间的相处男朋友跟自己说：“这段时间跟你相处挺舒服的，你怎么会变了这么多，和你在一起挺幸福的。”