所以遇到这类的情况，被出轨方，想从根源上走出来，要先尝试把自己的这部分堵的情绪通过专业的方式释放出来，把心里的空间先腾出来，我们才有余地和力量去看看自己的过往经历，回到自己的过去才开始了我们真正的面对。
下面这个案例就让我们一起来看一下，遇到这种问题，咨询可以怎么帮助我们：
35岁的李女士面色暗黄，长年和老公异地，她和孩子在一个城市，老公在另一个地方长年工作，偶尔回家会看一看，但后来偶然一个契机，李女士发现，老公在外地有另外一个女人。被妻子发现后，老公决定和外面的女人撇开关系，回归家庭，李女士权衡了一下，想着孩子不能没有爸爸，自己如果离开丈夫，家庭也是残缺的，面对家人，面对社会，她自己更没有勇气，决定给丈夫一次机会。
等真正相处起来的时候，李女士发现自己还是没办法接受丈夫，随便一件生活的小事都能联想到丈夫的不忠，每当丈夫想做为她做一些事，她都觉得是补偿这和亏欠，并不是老公真的在意和重视她。长此以往，老公也有点心灰意冷，慢慢也不愿意再和她多说话了。李女士心里也清楚这样下去两人只会越走越远。为此李女士找到我们，想处理一下自己内在的情绪，看看如何才能接受老公，让家庭变得和谐。
在咨询中当我们探索到李女士的成长环境，发现她的人生当中几乎都是分离。小时候她的父母做生意长年在外，她被安排在奶奶家生活，后来因为奶奶和妈妈的冲突关系，奶奶不愿意再照顾她。她在上小学之前一直都是和舅妈一起生活，父母也是过节才回家来看一看。一起生活了一段时候后被舅母又送去寄宿学校，一直到自己开始工作她都是自己一个人生活。
她对于父母的感情也相对生疏，并积压了很多对父母的怨恨，当父母回家看她并给她买很多礼物的时候，她都很难受，觉得父母并不是在意她，而是出于补偿心理。就像现在丈夫做的那样，在她的心里，她也从来没有相信过父母以及丈夫会真正爱她和在意她。她反反复复揪着不放的正是这一点，总是会在生活细节中去对比和验证，并一次次对感情、对自己失望，觉得自己不好，不值得。这一股股情绪都都交织在一起，她变得越来越乱，越来越消极。因为从小到大积累了太多的情绪，我建议她去团体课程里面去释放一下，先把心理的垃圾清理出去，慢慢再去看里面还有什么。这时候我们会慢慢看清自己，认清自己的心，放下一部分怨恨和委屈，并看到自己真正缺失和在意的是什么。
她去参加完团体的后的第四天，我又见到了她，她的脸色都比第一次见到她的时候白了很多，她说她在这个过程里看到自己积压的恨和委屈非常多，她也是一直带着过去的感受在面对丈夫、评判丈夫。当这部分的情绪释放掉很多，她对丈夫也没有那么排斥了。当她敞开心扉跟丈夫表达了自己的想法，丈夫也对她表达了自己对家庭的在意和爱，这么多年了，李女士还是第一次真正感受到丈夫的关心和爱。
想要走出出轨阴影，首先得打开心结。这个心结一般是来自我们过去的成长经历，以及过去我们在情感上未被满足的期待。当我们能认清这部分对我们现在的情感和婚姻的影响，并从这部分影响中摆脱出来，我们才能真正体验到婚姻、情感中的信任、亲密、关心和爱，才有可能建立一份经过风雨但也依旧美好的关系。