职业发展｜回到自己，才有未来

来访者一般资料

姓氏：张　性别：男　年龄：30　学历：本科　职业：程序员

主诉与个人陈述

主诉：因职业瓶颈困惑，职业定位咨询。

个人陈述：我是IT行业的，毕业后来北京，一直在这个行业做。一路走过来，也是频繁跳槽，学习技术，忙忙叨叨。现在职业发展遇到瓶颈，一直做技术不喜欢，而且常年做，加班熬夜，身体也吃不消了，好多职业病。做别的，除了这个行业好像也不会别的，哎，都这个年纪了，真是犯愁。希望老师帮着给指导一下我的职业定位。未来的路要怎么走。

咨询师观察了解到的信息

中等身材、着装朴素，与人交流不喜目光相对、搓手。

来访者主要状况及模式，以及模式所付出的代价

对于自身“资源”的不了解，不清楚自己的优势、自己的从业优势。因为对自己的不清晰，其实不光是事业迷茫，已经影响到了自己生活、情感（一直没谈过恋爱）。

诊断

该求助者心理问题的特点：符合一般心理问题的诊断要点，为一般心理问题。

问题成因

生物原因：无器质性病变。

社会原因：家中独子，家庭中很少自己独立；朋友较少，缺乏社会支持系统的帮助。

心理原因：性格孤僻，为目前的工作发展所困扰，不能自己摆脱。

咨询目标

具体目标：消除求助者的轻微焦虑；看清自身优势、清晰职业定位。

最终目标：促进求助者心理健康发展，完善其人格，学会自我心理调控，形成正确的自我认知。

咨询效果

求助者自述收获较大，比之前更多的了解了自己，比如虽然一直说自己不喜欢现在的职业，其实自己也是公司BUG提交数量最少的程序员之一，之前一直都看不到这一点，现在对继续做下去有了很大的信心。

来访结束3个月后回访，自述工作效率较高，也比以前懂得休息了，个人状态很好。

本案例咨询师：张淼

男，雨天晴中级心理咨询师，国家二级心理咨询师，婚恋家庭情感咨询师，萨提亚家庭治疗师，中科院教育与发展心理学硕士

擅长婚恋情感、职业发展、家庭关系、人际关系、亲子教育及各类神经症性心理问题等咨询