像一只被抛弃的流浪狗一样，我害怕孤单，害怕黑暗，害怕被人抛弃。当我嗅到一丝丝危险的味道，都会毫不犹豫的攻击回去，无论我的心里是多么的害怕，我也要假装坚强。因为我知道，我必须保护自己。其实我多么渴望被爱，渴望有一个温暖的家。

一切都源于我的原生家庭，我的15岁。

在一起冥想的活动中，我看到妈妈在山的那头，大声的告诉我“孩子，你要坚强的活下去，快乐的活下去！”那一瞬间，我崩溃了，那些我一直努力封闭起来的记忆全部涌现出来。

妈妈是抑郁症去世的，是自杀，在一个黄昏，全家人都找不到了妈妈，我心里只有一种感觉，我要回家，她在那，一定在那，家门被反锁，我跳到前窗踹碎了玻璃，看到妈妈吊在半空中，那一刻，我没有了呼吸，仿佛深陷于无尽的黑暗，那种恐惧和害怕的感觉，导致这么多年以来我对黑夜都有着莫名的恐惧。

这是我这些年一直不愿意承认的，妈妈离开我了，这片伤痛终于被一层一层掀起。

在我学习了觉察之后，开始观察我和身边人的关系，我发现我和他们的关系一直像和母亲的模式一样，我想要的，你就要给。在我的信念里，你是我至亲至爱的人，你就要满足我的一切，当对方无法给我的时候，我便有了一种被抛弃的感觉，心理年龄瞬间退行到了15岁。在关系中，过分依赖的代价是让对方喘不过来气，慢慢的这份关系也就不见了。

渐渐在探索与学习里，我找到了与人相处的新模式，取代依赖的是建立一个界限，当我怀疑对方的时候，多一份核对。新的模式运用到人际关系里是有一些冒险的，因为我不知道有多少未知的事情在等待着我，但同时，我对对生活也多了一些期待。

当我特别需要别人来陪伴和满足我的时候，我选择了自己去静坐冥想。我静坐着去搜寻烦恼与执著的根源，来自童年的强烈影像就会在一两分钟之内涌现出来。我的身体可能会颤抖，然后放声大哭，有时候是几分钟，有时候会更久。紧接着，我便会觉得身体轻盈，有新的更深度的觉察，并感到身心轻松自在了许多。

哭泣与释放对我来说有很大的疗愈效果。每次当令我痛苦的事情首次显现时，它的能量在一至十的程度中达到十的最强烈程度；第二次显现的时候，它的强烈度减至八；然后是六、五、四、三、二、一，逐次递减。直至最后，那个能量得到完全释放。此时再去深入观察发生的事，理解之心与真正的爱意也随之而起，不再愤怒，而是能够理解和真正原谅曾经伤害过自己的人。

知己主义观点：

爱从不离开，即使是那些已经离去的人们。当我们直面创伤，才能给自己机会去和过去说再见。我们向身边人索取的爱，并不能真正的满足我们。只有我们自己愿意去陪伴内心深处的小孩，那个小孩才会真的感受到被爱。